Rizo's

Dagens Träning

by on feb.23, 2018, under Fitness

Igår blev det lite cardio på kvällen, men inte nå tråkig cardio på gymmet utan underbara längdskidor! Tog ner vallarbänken(yes, this is a word) från vinden, tog fram vallan och drog på lite fästvalla. Jag hade lagt på glidvalla och allt för två år sen och sen åkte inte en enda gång 😛 Men tänkte att har man kass glid, så får man bra träning! 😀

På med skidorna och iväg till spåret! Det var helt underbart! Inget slår längdskidor för cardioträning alltså.

Blev en kortare runda, men ack så skönt!

Men det var igår det! Dagens träning blev rygg eftersom man ändå tjuvstarta lite på kvällen med längdskidorna 😉

Cable Seated Row 4×15
Barbell Deadlift 4×5
Machine Lat Pulldown 4×15
Pull ups 2×10
Full Range of Motion Lat Pulldown 4×15
Dumbbell one arm row 3×10

Blev lite knas idag med antal rep. Deadlift ville jag köra lite tyngre men strikta och pull ups… .ja… jag borde köra lite rehab eller nåt för jag får i stort sett alltid ont i axeln av att göra pullups. Uppenbarligen gör jag fel så jag får jobba på det.  Och så slutligen var det armrodd som jag bara hann tre set istället för fyra pga att tåget skulle gå helt enkelt 😛

:, , , ,

17 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!

Blogroll

A few highly recommended websites...

Archives

All entries, chronologically...