Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
39 Trackbacks / Pingbacks for this entry
oktober 28th, 2024 on 09:33
تعمیر لباسشویی در پرند
Dagens träning « Rizo's
oktober 28th, 2024 on 09:53
Galileo FX
Dagens träning « Rizo's
oktober 28th, 2024 on 10:09
Galileofx
Dagens träning « Rizo's
oktober 28th, 2024 on 10:32
카지노먹튀검증
Dagens träning « Rizo's
oktober 29th, 2024 on 00:54
free porn thailand child
Dagens träning « Rizo's
oktober 29th, 2024 on 01:14
slim boost tea official website
Dagens träning « Rizo's
oktober 29th, 2024 on 01:18
nervovive buy
Dagens träning « Rizo's
oktober 29th, 2024 on 07:09
Curso de Iridología y naturopatia Online
Dagens träning « Rizo's
oktober 29th, 2024 on 07:41
Computers & Accessories
Dagens träning « Rizo's
oktober 30th, 2024 on 06:19
https://ramblermails.com/
Dagens träning « Rizo's
oktober 30th, 2024 on 22:06
https://social-lyft.com/story8174777/%EB%A9%94%EC%9D%B4%EC%A0%80%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%8A%B8
Dagens träning « Rizo's
oktober 30th, 2024 on 22:57
where to buy nerve recovery max
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 03:50
https://jili88-official.online/,
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 07:09
ocala florida web design
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 07:17
Papa
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 07:35
노량진출장마사지
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 08:00
Look At This
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 08:23
Divorce
Dagens träning « Rizo's
oktober 31st, 2024 on 08:50
camping essentials
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 06:47
https://testdanoredirect.blogspot.com
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 08:10
fremantle counselling & psychological services
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 08:45
Fremantle Counselling Services
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 08:45
Psychology Fremantle
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 09:24
fremantle clinical psychology
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 09:57
Educational Web App Development
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 10:00
온라인 카지노 불법
Dagens träning « Rizo's
november 1st, 2024 on 10:26
안전한온라인카지노
Dagens träning « Rizo's
november 2nd, 2024 on 02:02
pro mind complex
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 07:31
놀이터 추천
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 07:49
안전토토사이트
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 07:50
nhà cái uy tín
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 08:01
nhà cái tặng tiền cược miễn phí khi đăng ký
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 08:03
Tỷ Số Trực Tuyến 7M
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 09:48
nhà cái tặng tiền
Dagens träning « Rizo's
november 3rd, 2024 on 10:29
토토사이트 순위
Dagens träning « Rizo's
november 4th, 2024 on 01:04
plantsulin buy
Dagens träning « Rizo's
november 4th, 2024 on 01:50
Top Board Games
Dagens träning « Rizo's
november 4th, 2024 on 07:22
Non-Profits earn with our Billsaver Programm
Dagens träning « Rizo's
november 4th, 2024 on 09:50
7m
Dagens träning « Rizo's