Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juni 17th, 2024 on 19:42
Double Bed with mattress
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 19:43
most comfortable couch
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 19:44
double bed and mattress
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 20:02
King Size Ottoman Bed
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 20:30
ครีมกันแดด
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 20:44
king size bed
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 20:59
double bed
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 21:59
รองพื้น
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 22:15
kids hooded zip towel
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 22:57
zip hooded towel kids
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 23:25
مبل
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 23:29
اجاره خودرو در دبی
Dagens träning « Rizo's
juni 17th, 2024 on 23:33
مبل راحتی شیک
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 00:00
Storage Bed
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 00:36
ngentot nunging
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 01:39
Ottoman Bed
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 01:40
kids towel
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 01:57
nagagold88
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 02:55
comment-185573
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 06:19
multibet88
Dagens träning « Rizo's
juni 18th, 2024 on 14:05
https://casinoyyy-cripto.net/
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 01:10
ankara evden eve nakliyat
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 02:15
bảng hiệu alu chữ nổi
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 05:43
Plombier Genval
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 06:03
futemax
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 06:27
velvet sofa
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 06:41
Download Juragan188
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 06:49
buy suboxone strips online
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 07:37
Plombier Arlon
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 08:06
DEWANAGA89
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 09:06
Belgian shoes
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 09:25
Plombier Charleroi
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 09:49
Loodgieter Gent
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 09:58
kèo nhà cái
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 11:11
싸커대낙
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 11:59
Plombier Namur
Dagens träning « Rizo's
juni 19th, 2024 on 23:22
Prediksi Parlay Euro
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 02:45
Make Love
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 05:36
superkaya88 login
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 05:41
marketing company business plan
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 05:42
German-made hairdressing shears for NZ stylists
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 06:01
atlas pro ontv
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 06:05
anonymous web browser
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 07:20
Rolland
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 07:42
High-quality Japanese hair cutting scissors in Canada
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 08:01
seamless gutters
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 08:31
Leading Japanese hair scissor manufacturers
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 09:05
Best Japanese hair scissor brands
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 09:27
artificial intelligence writing tools
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 10:06
code atlas pro
Dagens träning « Rizo's