Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juni 20th, 2024 on 10:13
atlas pro ontv android tv
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 10:39
atlas ontv pro
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 11:19
subur88
Dagens träning « Rizo's
juni 20th, 2024 on 22:30
Get Visa Online
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 04:31
jus kolesterol
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 06:14
PornHub Acc
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 06:39
buy sildenafil online
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 07:11
https://casinoonline-cripto.com/
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 07:57
ed medication online
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 10:55
indonesia casino script
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 17:12
memek
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 20:59
intensedebate.com
Dagens träning « Rizo's
juni 21st, 2024 on 21:33
ezproxy.cityu.edu.hk
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 02:49
Heating and cooling FAQ
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 03:26
vipbodrum.xyz
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 04:39
제로 다이어트
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 09:16
wiki
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 09:42
https://casino-yyy.net
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 12:41
boca777
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 18:15
해운대 다이어트약
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 18:16
recharge jawaz en ligne
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 22:35
다미인한의원
Dagens träning « Rizo's
juni 22nd, 2024 on 23:13
Kampus Tertua
Dagens träning « Rizo's
juni 23rd, 2024 on 06:03
site
Dagens träning « Rizo's
juni 23rd, 2024 on 21:18
fuck sex
Dagens träning « Rizo's
juni 24th, 2024 on 04:18
indowin88
Dagens träning « Rizo's
juni 24th, 2024 on 10:20
single-source
Dagens träning « Rizo's
juni 24th, 2024 on 14:09
пхукет из владивостока
Dagens träning « Rizo's
juni 24th, 2024 on 14:31
porn site
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 00:48
ибт 24 банк таджикистан
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 04:23
Live Singapore
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 05:22
Live Result SDY Hari Ini
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 07:26
Syair Sydney
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 09:12
https://aero.aau.ac.id/wp-content/uploads/providers
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 17:43
https://syafana.sch.id/wp/
Dagens träning « Rizo's
juni 25th, 2024 on 20:19
Potent stream reviews
Dagens träning « Rizo's
juni 26th, 2024 on 02:27
video bokep diana
Dagens träning « Rizo's
juni 26th, 2024 on 04:11
https://sman12mrg.sch.id/kursus/
Dagens träning « Rizo's
juni 26th, 2024 on 07:45
UG8 Slot Gacor
Dagens träning « Rizo's
juni 26th, 2024 on 08:23
Exploits Database Archive
Dagens träning « Rizo's
juni 26th, 2024 on 18:39
pink bokep
Dagens träning « Rizo's
juni 27th, 2024 on 11:57
https://casinoonline-cripto.org/
Dagens träning « Rizo's
juni 27th, 2024 on 23:13
인도카마그라파는곳
Dagens träning « Rizo's
juni 28th, 2024 on 05:06
bokep indonesia
Dagens träning « Rizo's
juni 28th, 2024 on 13:04
Prediksi Togel
Dagens träning « Rizo's
juni 28th, 2024 on 16:44
아이코스맥스 판매
Dagens träning « Rizo's
juni 29th, 2024 on 02:10
Meritking
Dagens träning « Rizo's
juni 29th, 2024 on 09:13
marketing
Dagens träning « Rizo's
juni 29th, 2024 on 09:31
film marketing
Dagens träning « Rizo's
juni 29th, 2024 on 13:36
레비트라효능
Dagens träning « Rizo's