Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juni 30th, 2024 on 00:40
university
Dagens träning « Rizo's
juni 30th, 2024 on 02:45
vcs
Dagens träning « Rizo's
juni 30th, 2024 on 03:16
Buku Mimpi 2D Bergambar
Dagens träning « Rizo's
juni 30th, 2024 on 11:44
mower near me
blog topic
juni 30th, 2024 on 12:05
http://lms.stiehidayatullah.ac.id/-/
Dagens träning « Rizo's
juni 30th, 2024 on 12:53
비아그라 인터넷구매
Dagens träning « Rizo's
juni 30th, 2024 on 13:17
kimcil
Dagens träning « Rizo's
juni 30th, 2024 on 14:57
Finance Phantom
Dagens träning « Rizo's
juli 1st, 2024 on 03:08
film semi philipin
Dagens träning « Rizo's
juli 1st, 2024 on 04:01
독일프로코밀 5mg
Dagens träning « Rizo's
juli 1st, 2024 on 10:50
pecah perawan
Dagens träning « Rizo's
juli 1st, 2024 on 17:17
lotter
Dagens träning « Rizo's
juli 1st, 2024 on 20:47
discuss
Dagens träning « Rizo's
juli 1st, 2024 on 22:52
Qiu Qiu Online
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 03:22
anime hentai
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 03:47
gisel
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 05:28
정품카마그라 복제약가격
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 07:59
bokep abg
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 09:24
sale drugs online
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 09:31
situs yang masih bet 200
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 13:06
sarangslot
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 14:13
Petlifecoverage.com
blog topic
juli 2nd, 2024 on 15:26
Asianbookie
Dagens träning « Rizo's
juli 2nd, 2024 on 16:49
Rtp Slot Gacor
blog topic
juli 2nd, 2024 on 18:28
http://slime-girl.homelinux.net/
blog topic
juli 3rd, 2024 on 00:38
광진구보청기
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 02:36
boobs
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 03:15
anime xnxx
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 03:35
Chứng minh tài chính du học
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 06:42
Read to your kids about online safety
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 06:47
개인사업자담보대출
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 07:30
best anime drawing courses online for beginners
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 08:11
geregistreerde rijbewijs kopen 2024
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 08:25
cat scratch proof sofa
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 08:32
movie pit sofa
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 08:34
https://yyycasino-cripto.org/
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 09:45
I used this to learn how to actually draw mangas
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 10:11
fdf angle kit 350z
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 10:25
프리랜서담보대출
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 14:37
bokep hd
Dagens träning « Rizo's
juli 3rd, 2024 on 18:50
QuixBit review
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 06:35
https://youarenotaphotographer.com/forums/users/reggie85o36/
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 06:39
کازینو آنلاین
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 06:53
facial in Bedok
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 07:10
how to hide followers on tiktok
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 07:46
https://epcblind.org/2024/07/03/unlocking-the-hidden-options-of-on-line-slot-games/
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 08:05
카지노솔루션
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 08:24
หนังโป๊
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 08:52
deleteme ”remove from internet” ”digital footprint” ”how to remove from data brokers” ”search engine removal”
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 09:19
Best facial in Singapore
Dagens träning « Rizo's