Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 4th, 2024 on 09:38
Exosomes
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 09:56
SkinOrigins skincare products
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 10:18
SkinOrigins Face treatment
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 11:05
AV
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 11:06
Facial Singapore
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 11:27
young girl old man sex
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 11:55
visit the following web site
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 20:48
https://cripto-casinoarab.com/
Dagens träning « Rizo's
juli 4th, 2024 on 22:19
stylish decor
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 06:18
UltraK9 Pro
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 06:57
리비맥스
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 07:27
시알리스파는곳
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 07:38
south florida weather
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 12:30
link alernatif
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 13:50
Cyber Safety
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 14:00
SC-300 VCE PDF Dumps
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 14:15
jav indo
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 14:50
Content production with AI
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 15:26
Senior Living Safety
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 18:32
ac repair al quoz
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 19:14
Sewer Line Installation
Dagens träning « Rizo's
juli 5th, 2024 on 22:02
asic miner maintenance
Dagens träning « Rizo's
juli 6th, 2024 on 03:17
카마그라당일배송
Dagens träning « Rizo's
juli 6th, 2024 on 06:17
Dancing Dress – модная девушка [Бесплатные покупки]
Dagens träning « Rizo's
juli 6th, 2024 on 20:55
Walking Tour Derry
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 00:22
독일프로코밀 5mg 가격
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 05:20
Foredi Gel
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 06:18
Wildlife Encounters
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 06:19
http://testdanoredirect.blogspot.com
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 07:01
perusahaan cold storage
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 07:14
sumbawatoto
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 07:41
winter4d
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 07:48
Oscam Server
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 07:55
https://thegmariecollection.com/unlocking-the-hidden-options-of-on-line-slot-games-3/
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 08:23
kontol
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 09:23
brainsync
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 11:28
77royal
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 14:37
독일프로코밀 당일배송
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 20:11
tình dục
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 21:15
bankof.tj
Dagens träning « Rizo's
juli 7th, 2024 on 22:24
aplikasi porno
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 01:25
Epimaxx
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 01:32
Car breakdown and recovery Slough
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 04:46
rtp slot gacor hari ini
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 04:56
인도카마그라 구입
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 05:35
Saxenda
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 09:18
https://www.netsdaily.com/users/massageoutcallBangkok
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 09:32
boat rental miami
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 12:44
https://ms.gravatar.com/mega888apkoriginal
Dagens träning « Rizo's
juli 8th, 2024 on 19:59
SkinOrigins
Dagens träning « Rizo's