Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 8th, 2024 on 20:57
bokep indoxxi
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 01:20
porn xnxx
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 03:26
bukkake
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 03:48
정품시알리스 해외직구
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 05:51
books best sellers
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 06:07
College Scholarship
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 06:22
شناسه خدمت
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 06:26
asbestos removal ottawa Ontario
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 06:33
خرید شناسه خدمت
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 06:52
Ultra K9 Pro
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 07:33
https://remsana.getfundedafrica.com/forums/users/woodrowdarker76/
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 07:34
penis
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 09:31
Louise Deuchar a dit :
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 09:41
BANDAR MACAU 2024
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 09:44
ایران کمپرسور
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 10:46
cialis tadafil
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 15:15
Cyber Safety for Kids
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 15:34
Senior Facilities Training
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 15:51
CyberSecurityEasy Training
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 16:27
Computer Safety Kids
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 18:47
Computer Training for Seniors
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 19:16
Online Safety Training
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 19:51
childer sex
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 20:30
카마그라 정품구별
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 21:37
Social Engineering Awareness
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 22:07
Coaching Seniors on CyberSafety
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 22:33
Online Child Safety
Dagens träning « Rizo's
juli 9th, 2024 on 23:17
Aretha Standish
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 00:04
Social Engineering Awareness for Kids
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 01:29
pkv qq
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 05:51
deutschen führerschein kaufen
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 05:58
hard water system
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 06:10
국내농구중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 06:27
국내스포츠중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 06:36
국내스포츠분석
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 06:44
yuri
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 06:51
iphone remontas
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 06:52
해축분석
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 07:24
나비티비
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 09:29
야구중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 09:34
kitchen addition
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 09:51
children porn
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 10:09
축구중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 10:52
anal
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 11:09
박스티비
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 11:17
해외스포츠중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 11:18
국내축구중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 11:39
best casino yyy
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 11:54
무료스포츠중계
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 12:01
legacy.b2b.id
Dagens träning « Rizo's