Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 10th, 2024 on 14:11
정품인도카마그라 구입
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 14:17
كازينو على الإنترنت
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 14:26
tante girang
Dagens träning « Rizo's
juli 10th, 2024 on 22:25
sell drug
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 00:14
SEO backlink shop
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 01:26
qiu qiu
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 02:24
sir peter gay porn
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 04:38
mega888 download
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 04:45
kupu kupu malam
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 06:02
asbestos removal near me
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 06:30
Houston copiers
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 06:39
https://theneverendingstory.net/forums/users/tonyaq8058/
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 06:48
asbestos removal ottawa
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 06:58
copiers austin
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 07:06
asbestos abatement ottawa
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 07:29
https://instantliveyourpost.com/breaking-down-the-odds-find-out-how-to-evaluate-your-probabilities-in-online-casinos/
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 07:38
https://www.insider-voice.com/
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 07:39
Schach Mousepads
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 07:56
copiers Houston
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 08:01
Schach Poster
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 08:25
San Antonio copiers
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 09:09
austin copier leasing
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 10:10
asbestos abatement
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 11:43
https://arabic-online-roulette.com/
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 15:05
yyy casino login
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 15:12
learn
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 15:58
slot sweet bonanza
Dagens träning « Rizo's
juli 11th, 2024 on 21:57
viagra
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 06:21
아고다 할인코드
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 07:32
먹튀검증사이트
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 08:03
안전놀이터
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 08:46
롤대리
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 11:53
Ferris mowers
blog topic
juli 12th, 2024 on 14:49
Buy Mounjaro from Canadian Pharmacy
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 15:05
pandoras box japan
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 18:18
casibom
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 18:25
content
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 19:43
sandibet
Dagens träning « Rizo's
juli 12th, 2024 on 21:40
rtp ide777
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 00:33
saldi lenzuola matrimoniali
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 01:36
pidio porno
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 05:57
naked
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 13:54
tante sange
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 14:33
Columbus OH real estate agent
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 14:42
Columbus OH realty agent
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 15:08
dropshipping automation tool
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 16:29
Columbus OH real estate agent listings
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 18:33
Experienced Realtor Columbus OH
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 18:39
Affordable Realtor Columbus OH
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 18:52
Best Realtor in Columbus OH
Dagens träning « Rizo's