Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 13th, 2024 on 19:08
Columbus OH Realtor
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 21:21
link
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 22:10
Columbus OH real estate agent services
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 22:34
Ohio Realtor in Columbus
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 23:44
Top-rated Realtor Columbus OH
Dagens träning « Rizo's
juli 13th, 2024 on 23:45
Links from English comments for SEO growth
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 01:26
Otto Maria
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 10:45
top100
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 11:36
mamiqq.
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 15:32
bucket list
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 17:08
luxury penthouse
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 17:34
dương vật
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 19:29
mamiqq club
Dagens träning « Rizo's
juli 14th, 2024 on 21:53
terbang77
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 05:36
kingsilk
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 07:57
부산다이어트약
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 10:17
SnapLinks
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 10:30
sex việt nam
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 11:37
A gurgling or splashing sound heard over the intestine.
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 17:54
âm đạo
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 18:00
Overcoming bad friendships
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 18:22
vidio bokep jepang
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 22:14
alternative medicine
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 23:36
IPTV subscription
Dagens träning « Rizo's
juli 15th, 2024 on 23:46
IPTV reseller
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 01:39
email checker
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 02:33
blowjoob
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 02:39
PENIPUAN
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 02:46
IPTV provider
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 04:36
bigtits
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 05:29
jav
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 05:48
miyabi
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 05:52
psk
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 09:06
반티
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 11:03
love sex
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 12:00
link alternatif mamiqq
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 12:14
Anaktoto
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 12:47
ຫວຍລາວ
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 13:19
Asokaslot
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 16:43
trucking freight
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 16:53
maria ozawa
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 17:26
bocil sange
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 18:02
Arogantoto
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 22:39
joico shampoo and conditioner
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 22:55
opium spray
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 23:02
moroccanoil shampoo and conditioner
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 23:45
Lovers Tissue for Men
Dagens träning « Rizo's
juli 16th, 2024 on 23:53
essie nail polish
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 00:11
color wow dream cocktail
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 00:40
joico hair
Dagens träning « Rizo's