Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 17th, 2024 on 01:07
moroccanoil hair treatment
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 01:19
color wow bombshell
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 02:12
Movies Online
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 02:16
moroccanoil hair products
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 02:43
PHISING BABI
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 02:55
color wow spray
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 02:58
olaplex n3
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 03:01
xxxn
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 03:52
opi nail polish
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 06:53
피파로
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 07:00
Id cards
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 07:05
custom id cards
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 07:13
dslr cameras
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 08:58
best dslr cameras
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 10:03
bokep terbaru
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 10:32
Kasha
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 10:56
Forum Syair Sdy
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 12:10
bokep malay
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 13:50
JAV HD
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 16:08
ciee kena spam
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 16:56
big tits
Dagens träning « Rizo's
juli 17th, 2024 on 17:52
LayarKaca21
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 02:22
dick
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 04:08
free porn
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 04:46
babi
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 07:22
austin epoxy floors
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 07:27
product positioning
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 07:34
Loodgieter Aalst
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 08:12
dslr camera reviews
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 08:21
leather shoes
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 08:28
proshotgear
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 08:45
dslr camera
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 09:15
Pro Shot Gear
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 09:23
stained concrete
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 09:28
Learn Additional
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 10:04
click the up coming website page
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 10:06
Maryland home repair company
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 10:29
stained concrete austin tx
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 10:55
chief product officer
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 11:04
polished concrete austin tx
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 11:15
epoxy floors austin texas
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 11:19
Buku Mimpi 2d
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 11:38
Read the Full Post
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 11:57
epoxy floors austin
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 13:26
Best Realtor in Longboat Key Florida
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 13:33
Realtor in Longboat Key FL
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 13:35
lean management
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 13:43
please click the next website page
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 22:33
Realtor in Del Ray Beach Florida
Dagens träning « Rizo's
juli 18th, 2024 on 23:02
Realtor in Boca Raton FL
Dagens träning « Rizo's