Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 19th, 2024 on 03:54
download video bokep
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 05:04
lesbian
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 06:26
how to see active followers on Instagram
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 06:34
seeing active followers on Instagram
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 07:30
removing a category on Instagram
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 08:02
see when your followers are most active on Instagram
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 09:11
best way to remove categories on Insta
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 13:57
india free porn
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 17:25
pap tete
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 17:27
xnxx porn
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 19:42
porn video
Dagens träning « Rizo's
juli 19th, 2024 on 19:49
vidio porn
Dagens träning « Rizo's
juli 20th, 2024 on 15:25
blurred vision
Dagens träning « Rizo's
juli 20th, 2024 on 16:32
Ménière’s syndrome
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 00:46
Счет в зарубежном банке
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 01:29
посуда цептер каталог
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 05:02
ever joy
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 05:30
toge
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 05:35
khỏa thân
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 05:47
Mitoburn
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 07:13
potentstream official site
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 08:11
construction equipment
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 08:13
excavator
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 08:18
Uganda safari holidays
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 08:34
Uganda safari tours
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 09:06
michat bo
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 09:44
Uganda safari tour packages
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 09:59
Uganda safaris and tours
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:00
excavator for sale
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:02
information on machines
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:15
Uganda tours and safaris
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:24
Flat Fee MLS Listing Florida
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:30
wiki on machines
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:49
Test CCcam
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:51
frequency healing
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 10:55
온라인슬롯
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 11:14
Uganda safari vacations
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 11:44
Qi Coils review
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 12:10
plantsulin official
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 13:36
mini excavators
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 13:48
mini excavator
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 13:56
new excavator for sale
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 17:51
korean porn
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 18:05
https://andersonesgs76532.mybjjblog.com/จำนำรถยนต-ทางเล-อกยามเง-นข-ดสน-แต-ต-องค-ดให-รอบคอบ-42017321
Dagens träning « Rizo's
juli 21st, 2024 on 22:25
vidio porno indonesia
Dagens träning « Rizo's
juli 22nd, 2024 on 07:21
follow
Dagens träning « Rizo's
juli 22nd, 2024 on 13:35
porn indonesia
Dagens träning « Rizo's
juli 22nd, 2024 on 13:39
sparta x
Dagens träning « Rizo's
juli 22nd, 2024 on 21:01
How Long Does Mounjaro Stay In Your System?
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 06:30
водоочистка цептер
Dagens träning « Rizo's