Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 23rd, 2024 on 12:45
Neo Provigor
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 15:18
services for submitting press releases
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 16:10
best press release services
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 16:11
project management
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 16:56
work management
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 17:24
سایت شرط بندی فوتبال
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 18:02
سایت شرط بندی کاپیتان بت
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 18:06
porcentagem dos slots pg tempo real
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 18:07
team management
Dagens träning « Rizo's
juli 23rd, 2024 on 18:59
daily planner
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 01:30
https://zfit-sochi.ru/
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 04:29
https://www.zapolarye.ru/
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 07:32
https://rentry.co/6dxztd97
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 17:19
nekopoi
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 18:48
casino yyy
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 19:21
sell heroin
Dagens träning « Rizo's
juli 24th, 2024 on 20:47
replyForm
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 02:07
sell cocaine
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 02:07
Zepter
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 06:01
robot traders
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 06:46
open demo account
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 07:49
خرید گیفت کارت پلی استیشن
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 08:17
cloud couch replica
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 08:49
mini split vs central air
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 09:28
machine information
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 10:08
demo account
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 10:17
kurir69 link alternatif
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 12:35
asupan bokep
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 20:01
Baladatoto
Dagens träning « Rizo's
juli 25th, 2024 on 20:37
หวยออนไลน์
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 00:02
premium e-glass
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 00:10
pressure on the sciatic nerve
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 01:45
PORH HUB
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 17:23
pil biru
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 18:25
keravita pro
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 20:24
Performance coaching
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 21:27
https://mysocialname.com/story3007542/why-not-try-these-out
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 22:51
Sports performance coaching
Dagens träning « Rizo's
juli 26th, 2024 on 23:02
Peak performance coaching
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 06:00
immediate avage avis
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 06:26
ai crypto trading bot
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 06:46
Diabetic Retinopathy.
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 06:59
immediate charge review
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 08:18
dropshipping on eBay
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 11:21
Plumber in Saddle Brook NJ
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 13:31
Link nonton film Gratis
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 17:33
How to dropship on ebay
Dagens träning « Rizo's
juli 27th, 2024 on 18:30
Herbapoten
Dagens träning « Rizo's
juli 28th, 2024 on 00:12
Neo Hormoviton
Dagens träning « Rizo's
juli 28th, 2024 on 06:32
https://thebookpage.com/story2919566/browse-this-site
Dagens träning « Rizo's