Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
juli 28th, 2024 on 07:03
สล็อตออนไลน์
Dagens träning « Rizo's
juli 28th, 2024 on 08:32
gilf.wtf – Best Sex Content
blog topic
juli 28th, 2024 on 11:17
lonte
Dagens träning « Rizo's
juli 28th, 2024 on 18:45
porn korea
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 01:18
https://zanegtfr64319.azuria-wiki.com/841565/จ_างทำเว_บท_ใช_chatgpt_บร_การพ_ฒนาซอฟท_แวร_ท_ใช_ai
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 03:44
Группа Болгарии
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 07:46
onlyfans
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 11:44
สล็อตเว็บตรงฝากถอน true wallet ไม่มีขั้นต่ํา
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 12:33
PORN HUB
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 13:04
zoom machine for bleaching
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 13:30
baudet
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 13:31
llama 3.1 review
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 15:48
viagra 100Mg
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 16:26
sell meth
Dagens träning « Rizo's
juli 29th, 2024 on 21:54
japan porn
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 00:17
Erek Erek 2D
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 03:43
doodstream
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 06:37
latest dvd releases
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 06:50
dvd wholesale
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 06:59
AI schrijver
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 07:53
bulk dvds
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 08:18
wikipedia
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 09:00
bulk dvds for sale
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 09:34
cheap dvds
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 09:38
dvd distributors
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 09:50
buy nsk dental handpiece
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 11:23
Vitan Tablet
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 12:57
Network Security Fort Worth Texas
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 14:22
Домашний текстиль из Турции
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 14:52
firspresso review
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 14:55
mobile
Dagens träning « Rizo's
juli 30th, 2024 on 21:22
https://rafaelmeth32197.wikipresses.com/4413810/fastrelx_ต_วแทนจำหน_าย_บ_หร_ไฟฟ_า_ks_quik_พอตไฟฟ_าใช_แล_วท_ง
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 05:09
Объявления Болгарии
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 10:57
sight care review
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 13:12
urat kuda
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 13:41
artis jav
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 14:54
semaglutide dosage
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 14:59
lightweight couch
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 15:23
therapeutic massage austin tx
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 15:56
vehicle comparisons
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 17:28
Best ADA compliant digital accessibility
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 17:35
Vatrer lithium golf cart batteries
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 17:47
lonte malam
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 18:32
hot stone massage austin tx
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 20:28
Gregory
Dagens träning « Rizo's
juli 31st, 2024 on 21:16
Mireya Boldt
Dagens träning « Rizo's
augusti 1st, 2024 on 12:57
porno indo
Dagens träning « Rizo's
augusti 1st, 2024 on 17:10
child porn
Dagens träning « Rizo's
augusti 1st, 2024 on 23:53
video bokep jepang
Dagens träning « Rizo's
augusti 2nd, 2024 on 06:16
hospitality internships in the usa
Dagens träning « Rizo's