Rizo's

Dagens Träning

by on mar.22, 2018, under Fitness

Idag blev det dags för benpass igen. Samma som i tisdags med målet att försöka hålla samma tid iaf. Redan vid första övningen kände jag hur tärd jag var i låren 😀 Men Sara höll sån god tempo att det var bara haka på.

Cycle x4 (3 minuters vila mellan varje)
– Squats x10
– Sidesquats x10 (sid squat, vanlig squat, sid squat, vanlig squat osv. tio per ben)
– Calf press x12 (per ben)
– Lunges x10 (per ben)
– Jump Squats x10
– Duck walk x20 (per ben, så 40 totalt)

Totaltid: 22.57

Gött med lite snabbare än sist! Mycket pannben blev det! 😀

Rundade av med 15 minuters cardio och sen lite stretching.

:, , , , ,

18 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!

Blogroll

A few highly recommended websites...

Archives

All entries, chronologically...